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第三，对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，卧床后思绪万千、焦虑不安的年轻人，孙伟给出了一个看似违反直觉的建议：“越是刻意追求入睡，往往越难入睡。最有效的方法是逆向而行——尝试保持清醒，告诉自己‘今晚不睡了，我要保持清醒’。这在医学上称为‘矛盾意向疗法’。”这类似于心理学上著名的“白熊实验”：当被要求不要想象白熊时，白熊的形象反而更频繁地出现在脑海中。越是试图压制某个念头，该念头往往越顽固。
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